Leben und atmen: Stressabbauender Atem

Und atme...

Stress kann jeden von uns jederzeit befallen. Es ist wichtig, die Anzeichen zu erkennen und die eigenen Grenzen zu kennen, die ganz individuell sind.

Es gibt Möglichkeiten, mit Stress und stressauslösenden Situationen umzugehen und Gleichgewicht und Kontrolle wiederzuerlangen. Suchen Sie unbedingt Ihren Hausarzt auf, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Stress nicht bewältigen zu können.

Der Schlüssel liegt darin, Ihren Sauerstoffgehalt auf natürliche Weise zu erhöhen. Dies lässt sich durch viele einfache Maßnahmen erreichen:

1. Öffnen Sie Ihre Fenster und verschaffen Sie sich Zugang zu frischer Luft – dies ist wichtig, um leichter atmen zu können und kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, wenn Sie sich etwas überfordert fühlen.
2. Bringen Sie etwas Grün in Ihr Zuhause! Dies erhöht den Sauerstoffgehalt im Haus.
3. Machen Sie Sport jeglicher Art – es muss kein Volltraining sein; ein bisschen leichte Aktivität kann einen großen Unterschied machen.
4. Atmen Sie sauerstoffangereicherte Luft ein – dies ist eine einfache Ergänzung Ihres Lebensstils, deren Vorteile Sie schnell erkennen werden.
5. Üben Sie Achtsamkeit – das kann durch Atemübungen, das Erlernen von Entspannungstechniken, Ausmalen usw. geschehen. Finden Sie etwas, das für Sie funktioniert.
6. Essen Sie frische, eisenreiche Lebensmittel. Wenn Sie mehr grünes Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Sellerie essen, wird Ihr Sauerstoffgehalt erhöht und Sie können hoffentlich leichter atmen.

Tiefes Atmen ist eine der effektivsten Methoden, um Stress abzubauen. Das tiefe Einatmen sauerstoffangereicherter Luft signalisiert dem Gehirn, sich zu beruhigen. Ohne in eine Naturwissenschaftsstunde zu verfallen, sendet dies wiederum die Botschaft an Ihren Körper, dasselbe zu tun. Atemübungen reduzieren außerdem Anspannungen.

Sauerstoffkabinen erfreuen sich in der Öffentlichkeit zunehmender Beliebtheit, insbesondere in Ländern wie Japan und dem Nahen Osten. Die Vorteile werden erkannt, da viele Menschen sie als Teil ihres Alltagslebens betrachten – unser tragbares Produkt können Sie bequem in Ihrer Tasche mitnehmen, wenn Sie im Alltagsstress einen Moment der Ruhe brauchen.

Die Sauerstofftherapie wurde umfassend erforscht. Eine aktuelle Studie der University of Northumbria ergab, dass die Einnahme zusätzlicher Sauerstoffmengen die Gehirnleistung um bis zu 20 % steigern kann. Da der Körper Sauerstoff benötigt, ist er das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Richard DeAndrea gibt an, dass sich die Muskeln bereits nach 20 Minuten Sauerstoffzufuhr lockern, Kopfschmerzen und Stress scheinbar verschwinden und neue Energie und ein Gefühl der Entspannung eintreten.

Gehen Sie proaktiv mit Ihrem Stresslevel um und stellen Sie sicher, dass Ihr Körper den Sauerstoff bekommt, den er braucht!