Leben und Atmen: Fit bleiben mit über 60

Man sagt, das Leben beginnt mit 60. Da wir länger und gesünder leben, berichten viele Menschen, dass sie sich mit 60+ besser fühlen als je zuvor. Man gilt nicht mehr als „alt“ – ganz im Gegenteil.

Wir haben ein paar Top-Tipps zusammengestellt, wie Sie mit über 60 fit bleiben.

• Stellen Sie sich einer Herausforderung . Motivieren Sie sich, sei es, etwas Neues auszuprobieren, eine körperliche Herausforderung zu meistern oder eine neue Fähigkeit zu erlernen. Geben Sie sich den nötigen Anstoß und Sie werden ein unglaubliches Erfolgserlebnis verspüren, wenn Sie es geschafft haben.

• Bleiben Sie in Bewegung. Nehmen Sie die Treppe, parken Sie ein paar Plätze weiter vom Gebäude entfernt, gehen Sie spazieren, laufen Sie, schwimmen Sie, nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil … alles, was Ihnen gut tut.

• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen mit viel Obst und Gemüse.

• Bleiben Sie in Kontakt . Neue Leute kennenzulernen, neue Informationen zu erhalten und generell menschliche Interaktionen zu pflegen, wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Dies gilt insbesondere, wenn Sie im Ruhestand sind oder kurz davor stehen und sich Gedanken über Ihre Beschäftigung machen. Informieren Sie sich über Gemeindegruppen und lokale Aktivitäten in Ihrer Nähe.

• Hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.

• Halten Sie Ihr Gehirn aktiv . Lesen, Kreuzworträtsel und Puzzles sind hervorragende Gehirnübungen.

• Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen . Stressabbau wird angesichts des hektischen Alltags immer wichtiger. Planen Sie Entspannung und Wohlbefinden in Ihren Tag ein. Das kann Sport, ein Bad, Lesen, Backen oder einfach fünf Minuten sauerstoffreiche Luft sein. Sie werden von den positiven Effekten begeistert sein.

• Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken. Nehmen Sie sich Zeit zum Lachen und Genießen.

Schon kleine Veränderungen und nur 10 Minuten Zeit, um einige der oben genannten Punkte in Ihren Alltag zu integrieren, können zu einer deutlich verbesserten Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden führen. Mit Sauerstoff angereicherte Luft von ClearO2 kann all dies als Teil eines gesunden Lebensstils mit über 60 Jahren ergänzen.