Sieben wichtige Nahrungsergänzungsmittel, die Sie diesen Sommer einnehmen müssen

Der Sommer ist da – die perfekte Zeit, sich auf Gesundheit und Wohlbefinden zu konzentrieren. Das Leben wird hoffentlich etwas ruhiger, die Tage werden länger, die Nächte heller und wir sind alle ein bisschen fröhlicher, wenn die große gelbe Kugel hell am Himmel leuchtet.

Ganz gleich, ob Sie Ihr Energieniveau steigern, den natürlichen Glanz Ihrer Haut verbessern oder Ihr Immunsystem stärken möchten – während die Sonne scheint, können die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einen erheblichen Unterschied machen.

Worin sollten Sie also investieren? Und was ist das Beste für die Sommersaison?

Vitamin D

Das Sonnenschein-Vitamin

Trotz längerer Tage und mehr Sonnenlicht leiden viele Menschen, insbesondere in Großbritannien, immer noch an Vitamin-D-Mangel! Dieser essentielle Nährstoff unterstützt die Knochengesundheit, die Immunfunktion und die Stimmungsregulierung. Während Sonnenlicht den Körper bei der Vitamin-D-Produktion unterstützt, können Sonnenschutzmittel, Kleidung und der Aufenthalt in geschlossenen Räumen die Produktion einschränken. Definitiv ein ganzjähriges Nahrungsergänzungsmittel für die ganze Familie.

Warum Sie es brauchen …

Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D sorgt für einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel und fördert so gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem. Vitamin D hilft außerdem, Entzündungen zu reduzieren und die Muskelfunktion zu unterstützen, was besonders in den Sommermonaten von Vorteil ist, wenn wir alle etwas aktiver sind als sonst.

Omega-3-Fettsäuren

Herz- und Gehirngesundheit

Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in Fischöl vorkommen, sind entscheidend für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirnfunktion und die Reduzierung von Entzündungen. Sie können helfen, den Blutdruck zu senken, Triglyceride zu reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Warum Sie es brauchen …

Die Einnahme eines Omega-3-Präparats in Ihren Alltag unterstützt die allgemeine Herzgesundheit und die kognitiven Funktionen. Es hilft auch, trainingsbedingte Entzündungen zu reduzieren und ist daher eine hervorragende Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie diesen Sommer Sport treiben möchten.

Probiotika

Darmgesundheit

Ein gesunder Darm ist für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich und beeinflusst alles von der Verdauung bis zur Immunfunktion. Probiotika sind nützliche Bakterien, die ein gesundes Darmmikrobiom unterstützen.

Warum Sie es brauchen

Der Sommer bringt oft Reisen und Ernährungsumstellungen mit sich, die Ihre Verdauung durcheinanderbringen können. Probiotika tragen zu einer ausgeglichenen Darmflora bei, verbessern die Verdauung und stärken das Immunsystem. Sie können auch dazu beitragen, Magen-Darm-Probleme während der Reise zu reduzieren. Beginnen Sie jetzt damit, wenn Sie einen Urlaub gebucht haben.

Vitamin C

Unterstützung des Immunsystems und Hautgesundheit

Vitamin C ist bekannt für seine immunstärkenden Eigenschaften. Es ist außerdem ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut vor Schäden durch UV-Strahlen und Umweltverschmutzung schützt.

Warum Sie es brauchen

Die Einnahme von Vitamin C-Präparaten im Sommer stärkt Ihr Immunsystem und verbessert die Hautgesundheit. Es fördert die Kollagenproduktion, sorgt für straffe, jugendliche Haut und reduziert das Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden. Noch ein Vitamin C-Präparat, das Sie jetzt einnehmen sollten!

Magnesium

Muskelfunktion und Entspannung

Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelfunktion, der Energieproduktion und der Regulierung des Nervensystems. Es kann auch Müdigkeit lindern und den Schlaf fördern. Unverzichtbar in den wärmeren Sommermonaten.

Warum Sie es brauchen

Bei erhöhter körperlicher Aktivität im Sommer hilft Magnesium, Muskelkrämpfen und Müdigkeit vorzubeugen. Es trägt auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei, sodass Sie Ihre Sommeraktivitäten in vollen Zügen genießen können.

B-Vitamine

Energieerzeugung

B-Vitamine, darunter B12, B6 und Folsäure, sind für die Energieproduktion, die Gehirnfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich. Sie helfen bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und unterstützen das Nervensystem.

Warum Sie es brauchen

Sommeraktivitäten erfordern oft ein höheres Energieniveau. B-Vitamine sorgen dafür, dass Sie die Energie haben, Ihre Urlaubspläne umzusetzen! Sie fördern außerdem die geistige Klarheit und die Stimmung und sorgen dafür, dass Sie sich lebendiger und energiegeladener fühlen.

Zink

Immunfunktion und Hautgesundheit

Zink ist ein essentielles Mineral, das die Immunfunktion, die Wundheilung und die Proteinsynthese unterstützt. Es spielt auch eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut und der Vorbeugung von Akne.

Warum Sie es brauchen

Zinkpräparate stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihnen, den ganzen Sommer über gesund und aktiv zu bleiben. Sie unterstützen außerdem die Hautgesundheit, helfen bei der Heilung von Sonnenbrand und leichten Hautirritationen und fördern die allgemeine Hautgesundheit. Ideal für Sommerurlaube in der Sonne.

Weitere Dinge, die Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln in diesem Sommer beachten sollten …

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Besonders bei Sommerhitze ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu unterstützen.

Ernähren Sie sich ausgewogen

Nahrungsergänzungsmittel sind am wirksamsten, wenn sie mit einer nährstoffreichen Ernährung kombiniert werden. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten.

Seien Sie konsequent

Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist Beständigkeit entscheidend. Nehmen Sie sie regelmäßig ein, um sicherzustellen, dass Ihr Körper kontinuierlich die Unterstützung erhält, die er braucht.