So überleben Sie die Schulferien

Nun, die Schulferien haben schon ein paar Wochen begonnen. Wie läuft es bei Ihnen bisher? Genießen Sie die zusätzliche Zeit mit Ihrer Familie? Oder raufen Sie sich die Haare und fragen sich, wie Sie es bis zum Ende schaffen sollen, und wissen nicht, wie Sie die übereifrige Meute unterhalten sollen?

Wenn Sie zu letzterem Lager gehören, verstehen wir Sie! Und das Wetter ist auch nicht gerade hilfreich, oder? Entweder ist es brütend heiß und zu warm, um draußen herumzulaufen, oder es nieselt unerträglich und hält die Kinder drinnen eingesperrt, obwohl sie draußen spielen könnten.

Wenn dann noch die beruflichen Verpflichtungen und die Verwaltung des Privatlebens hinzukommen, geraten Sie wahrscheinlich in eine Sackgasse, wenn Sie versuchen, alles unter einen Hut zu bringen.

Die gute Nachricht ist, dass ein paar einfache Optimierungen hier und da wirklich Wunder bewirken können.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Interessen

Es ist so einfach, den Terminkalender mit den Wünschen der Kinder zu füllen (und das, obwohl man gleichzeitig Arbeit und alles andere unter einen Hut bringen muss!). Dabei ist es wirklich wichtig, dass Sie Ihre eigenen Interessen pflegen. Selbst wenn es nur darum geht, sich etwas Zeit und Raum für etwas zu nehmen, das Ihnen guttut und Freude bereitet. Eine halbe Stunde reicht völlig aus. Etwas ist definitiv besser als nichts. Es gibt Zeit für gemeinsame Interessen mit den Kindern, aber Sie brauchen auch Zeit für sich selbst. Planen Sie diese ein und halten Sie sich daran.

Treffen planen

Natürlich haben Sie in den Sommerferien schon ein paar Spielverabredungen getroffen. Aber Spielverabredungen können in beide Richtungen funktionieren. Im Gegenteil! Konzentrieren Sie sich auf Treffen mit Kindern und Eltern, mit denen Sie wirklich gerne Zeit verbringen. Wer sagt, dass die Kinder die Bedingungen des Treffens bestimmen dürfen? Ein Kaffee und ein Gespräch mit einem freundlichen Gesicht können den entscheidenden Unterschied machen, und – besonders nach COVID – gibt uns das persönliche Treffen Energie und hilft, die Belastungen und den Stress abzubauen, die mit dem Kinderalltag im Sommer verbunden sind.

Gönnen Sie sich eine Pause

Es ist leicht gesagt, aber viel schwerer getan. Und Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, wenn Ihr Kind im Sommer nicht jeden Tag mit gesunden, erbaulichen und lehrreichen Aktivitäten ausfüllt, die ihm Spaß machen. In einer idealen Welt könnten wir die Fesseln unseres Alltags abschütteln und die Zeit mit den Kindern verbringen, basteln oder Stunden am Strand oder in der Natur verbringen. Aber wenn das nicht möglich ist, machen Sie sich keine Vorwürfe. Sie sind auch nur ein Mensch. Egal, was andere Eltern auf ihren Social-Media-Konten schreiben, sie quälen sich wahrscheinlich genauso wie Sie an den meisten Tagen.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Selbstpflege

Es ist keine gute Idee, die eigene körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu vernachlässigen, während die Kinder zu Hause sind. Klar, Sie haben viel zu tun, aber gesunde, glückliche Eltern sind das Beste, was Ihr Kind haben kann. Daher ist es in Ordnung, Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ab und zu an erste Stelle zu setzen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für etwas Bewegung, sei es bei einem Spaziergang mit den Kindern oder beim Training zu Hause. Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung (obwohl Kinder das oft auch ohne Bewegung tun!).

Behalten Sie den Überblick über Ihre Nahrungsergänzungsmittel

Dies ist nicht die richtige Jahreszeit, um Ihre Nahrungsergänzungsmittelvorräte aufbrauchen zu lassen! Sie werden jede Hilfe brauchen, die Sie bekommen können! Halten Sie Ihr Energie- und Gehirnleistungsniveau aufrecht, indem Sie Ihre Ernährung mit Vollkornprodukten, Blattgemüse und Samen anreichern, Ihre Vitamin-B-Zufuhr erhöhen und die zusätzliche Sauerstoffzufuhr zu einem täglichen Bestandteil Ihrer Routine machen.