Festtagsmüdigkeit – Fünf Möglichkeiten, ihr den Garaus zu machen

Frohe Weihnachten! Das können wir jetzt sagen, oder? Es ist Anfang Dezember! Wir stehen kurz vor dem Ende unseres zweiten nationalen Lockdowns in diesem Jahr, und wenn das nicht die perfekte Ausrede ist, um die Weihnachtskugeln auszupacken, Baileys einzuschenken und etwas früher als sonst in den Lieblings-Weihnachts-Onesie zu schlüpfen, was dann?!

Weihnachten 2020, wir sind bereit für Sie!

Dieses Jahr freuen wir uns mehr denn je darauf, Zeit mit unseren Freunden und Familien zu verbringen. Freie Zeit von der Arbeit, lange Abendessen mit unseren Liebsten, hier und da ein Glühwein, Besuche bei Verwandten, die wir seit Monaten nicht gesehen haben, und ein unterhaltsames Programm, das Nigella zum Weinen bringen würde.

Es wird großartig. Und es wird brillant.

Aber wagen wir es zu sagen: möglicherweise anstrengend? Und möglicherweise etwas stressig.

Festmüdigkeit ist real. Zu den Höhen des Feierns gehören auch die unvermeidlichen Tiefpunkte, die auf die Festivitäten folgen. Und das liegt nicht nur daran, dass wir im Dezember dazu neigen, es zu übertreiben.

Eine Reihe von Faktoren tragen dazu bei, dass sich unser allgemeines Wohlbefinden gegen Ende des Jahres verschlechtert.

Die Tage sind kürzer und das Wetter trüb. Es ist Erkältungs- und Grippesaison (das Wort mit K ist hier nicht zu finden). Das Geld ist knapp, die To-do-Listen für den großen Tag werden immer länger und die Familienpolitik macht es gar nicht so einfach, die perfekte Party zu planen.

Die meisten von uns fühlen sich kurz vor Weihnachten alles andere als ausgeruht. Einer aktuellen YouGov-Umfrage zufolge fühlen sich fast 50 % der Briten gestresst, wenn die schönste Zeit des Jahres näher rückt.

Was können Sie also tun, um sicherzustellen, dass Sie die Feierlichkeiten genießen?

Hier sind fünf bewährte Methoden, die Ihnen helfen, den Kurs beizubehalten …

Seien Sie vorbereitet – Decken Sie sich mit Vitamin C, Echinacea, schwarzem Holunder und anderen Immunverstärkern ein, um die Saison beschwingt zu überstehen. Denken Sie daran, diese bis zum Frühling täglich einzunehmen und Ihre Ernährung mit Zitrusfrüchten, Blattgemüse, Nüssen, Samen und grünem Tee zu bereichern, um Insekten fernzuhalten.

Schlaf – Klingt selbstverständlich, wir wissen es. Aber eine gute Schlafhygiene ist der Schlüssel, um während der Feiertage fit zu bleiben. Nehmen Sie sich vor, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und schlafen zu gehen. Schlaf ist erholsam. Während Ihr Gehirn und Ihr Körper eine Auszeit genießen, regenerieren und regenerieren sich Ihre Zellen, sodass Sie erfrischt und gestärkt aufwachen.

Erfrischen Sie sich – Ziehen Sie Parka und Gummistiefel an und gehen Sie raus. Egal bei welchem ​​Wetter. Atmen Sie die frische Luft ein und genießen Sie die Landschaft. Bewegen Sie sich! Und zwar täglich.

Tief durchatmen – Eine der effektivsten Möglichkeiten, Energie zu tanken, ist die Erhöhung der Sauerstoffzufuhr im Körper. Tiefes, langsames Atmen über den Tag verteilt ist ein guter Anfang, unterstützt durch die regelmäßige Gabe von Sauerstoff . So vertreiben Sie garantiert den Nebel im Kopf und tanken neue Energie für den Tag.

Delegieren – Ganz genau. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Weihnachtsmüdigkeit zu vermeiden, ist, Verantwortung an jemand anderen abzugeben. Kennen Sie die To-Do-Liste? Nehmen Sie einen Textmarker und markieren Sie alle Punkte, die ein Freund oder Familienmitglied übernehmen könnte. Und um es mit den Worten der Eiskönigin zu sagen: „Lass los“ …

Frohe Weihnachten vom Team von ClearO2.

Brauchen Sie Hilfe bei der Entwicklung von Gewohnheiten? Hier finden Sie vier einfache Möglichkeiten, genau das zu erreichen.