Heb je dat grote, heldere gele lichtbol in de lucht op dit moment gezien? Wij ook! Is het niet heerlijk om de zon op je huid te voelen en een vrolijke tred te hebben? De vogels zingen, overal zie je een zee van gouden narcissen, en ondanks dat we allemaal maskers dragen, kun je mensen onder die maskers glimlachen voelen.
Hallo, zonneschijn!
Naast dat het onmiskenbaar je stemming verbetert, heeft blootstelling aan de zon nog veel meer voordelen. Het levert krachtige UVB-stralen rechtstreeks op je huid, waardoor de cellen vitamine D gaan aanmaken. Het is deze ‘zonneschijnvitamine’ die helpt je afweersysteem op peil te houden, botten en tanden te versterken, de spierprestaties te verbeteren en zelfs de hersenfunctie te ondersteunen.
En juist nu, tot en met september, zijn de UVB-stralen van het middelpunt van ons zonnestelsel het sterkst.
Maar de GGD raadt aan voorzichtig te zijn, met korte periodes in de zon en je te bedekken voordat je huid begint te kleuren.
En wat zijn dan de risico’s?
Met een stijging van bijna 50% in huidkanker in de afgelopen 10 jaar, pleiten huidartsen voor het hele jaar door het gebruik van zonnebrandcrème. Je zorgen maken is dus terecht. In 2019 meldde Kankeronderzoek dat maar liefst 90% van de melanoomgevallen voorkomen had kunnen worden als mensen beter voor hun huid in de zon hadden gezorgd. Dat is 9 van de 10 mensen.
Karis Betts, gezondheidsinformatiebeheerder bij Cancer Research UK zei: “Veilig omgaan met de zon is niet alleen belangrijk als je naar het buitenland gaat, de zon kan in Nederland al sterk genoeg zijn om te verbranden van begin april tot eind september, dus het is belangrijk dat mensen zich goed beschermen. We willen mensen aanmoedigen hun huid te beschermen tegen UV-schade door schaduw op te zoeken, zich te bedekken en regelmatig zonnebrandcrème met minstens factor 15 en vier of vijf sterren aan te brengen.”
Dus, wat is de oplossing?
Regelmatig gebruik van een zonnebrandcrème met beschermingsfactor van de lente tot de herfst. Ook gewoon thuis in Nederland.
En gelukkig wees een recente studie van het British Journal of Dermatology* uit dat vitamine D nog steeds wordt aangemaakt als we zonnebrandcrème gebruiken. Zo kunnen we profiteren van de voordelen zonder het risico op verbranding en ernstiger problemen.
Idealiter moet je zonnebrandcrème:
- Dagelijks worden aangebracht van april tot september
- Minimaal factor 15 hebben om te beschermen tegen UVB-stralen
- Minimaal vier sterren UVA-bescherming bieden
Kijk eens naar dit artikel van onze vrienden bij Good Housekeeping voor meer informatie over hoe je de beste beschermingsfactor kiest voor jouw huidtype en budget.
*Gehaald uit een persbericht van Science Daily – Beïnvloedt zonnebrandcrème de vitamine D-spiegel?
Delen:
Maskne – wat het is en hoe je acne door een mondkapje behandelt
Zes huidverzorgingsvloggers die je moet volgen
1 commentaar
[…] For more information on staying safe in the sun, read our previous blog; How To Get More Vitamin D Without Damaging Your Skin. […]