Word verliefd op lichaamsbeweging

Het is makkelijk om anderen te zien hardlopen en aan te nemen dat bewegen hen gemakkelijk afgaat. Of te luisteren naar vrienden die verhalen vertellen over hun sportsessies en het af te doen als het hebben van het sportschool-gen. Maar dat is niet per se zo.

Fitness wordt gedefinieerd als ‘de staat van fysiek fit en gezond zijn.’ Het komt niet met een voorbehoud over hoe we dat moeten bereiken. Maar om de een of andere reden roept het woord beelden op van zweterige sportscholen, razendsnelle loopbanden, zware gewichten en, durven we het te zeggen, straf? 

En daardoor moet verliefd worden op fitness voor de meesten van ons beginnen met een verandering in mindset.

Je aandacht richten op wat fit zijn voor jou betekent is een geweldige plek om te beginnen. Voor sommigen betekent dat een spinningles knallen, voor anderen kan het betekenen dat je bijhoudt met de kinderen tijdens je keukendisco.

Nadenken over hoe een gezonde levensstijl eruitziet is ook essentieel – net als jezelf eraan herinneren dat bewegen een viering is van wat je lichaam kan doen en de manier waarop jij kiest te leven. Het is zeker geen straf voor het eten van twee toetjes, het pakken van koekjes uit de trommel of het opeten van het bord van je kind. Ook is het geen manier om jezelf te straffen voor wat je lichaam niet kan.

Fit en gezond zijn is een positieve plek om te zijn. En de weg ernaartoe is een levensbevestigend pad om te bewandelen. 

Plotseling is verliefd worden op iets dat je gelukkiger maakt, je hersenen vult met endorfines en je lichaam ten goede komt, toch niet zo'n moeilijke keuze?

Zoek in jezelf hoe beweging je een glimlach kan bezorgen. En verdubbel dat gevoel. Volg taplessen, leer circustechnieken of trek rolschaatsen aan. Fitness gaat over tijd vrijmaken voor jezelf.

Hoe?

Wees een doelgerichte doener

Wees duidelijk over hoe fit zijn voor jou eruitziet. Koppel een doel aan die visie. En ga ervoor!

Wees consistent

Men denkt dat je in slechts 30 dagen een nieuw gedrag kunt programmeren zodat het routine wordt. Dus zet je doel voor ogen en ga ervoor!

Speel het lange spel

Weet dat je niet van de ene op de andere dag fit zult zijn. Sterker nog, het zal waarschijnlijk nog een paar maanden duren voordat je dat vinkje kunt zetten. Maar dat is prima. Je bent hier niet voor snelle resultaten. Je bent hier om verliefd te worden op een nieuwe manier van leven. En dat kost tijd.

Wees vriendelijk voor jezelf

Iets nieuws beginnen kan moeilijk zijn. Nooit meer dan aan het begin van een nieuwe relatie! Terwijl je partnerschap met beweging groeit, kijk dan zeker terug op wat je hebt bereikt, en ook vooruit naar waar je naartoe wilt. En gun jezelf af en toe een pauze. Besef dat het leven ons onverwachte uitdagingen geeft, maar dat je je best doet.

Laten we gaan!