Vivre et respirer : Respiration anti-stress

Et respire...

Le stress peut s'installer chez chacun d'entre nous à tout moment. Il est important d'en reconnaître les signes et de comprendre ses propres limites, qui sont totalement individuelles.

Il existe des moyens de gérer le stress et les situations stressantes, et de retrouver équilibre et contrôle. N'hésitez pas à consulter votre médecin généraliste si vous sentez que vous n'arrivez pas à gérer votre stress.

Augmenter votre taux d’oxygène de manière naturelle est essentiel et cela peut être réalisé grâce à de nombreuses pratiques simples :

1. Ouvrez vos fenêtres et laissez entrer l’air frais : c’est essentiel pour respirer plus facilement et peut aider à réduire les niveaux de stress lorsque vous vous sentez un peu dépassé.
2. Ajoutez de la verdure à votre intérieur ! Cela augmentera l'apport d'oxygène.
3. Pratiquez n’importe quel type d’exercice – il n’est pas nécessaire que ce soit un entraînement intensif ; un peu d’activité légère peut faire une grande différence.
4. Respirez de l’air enrichi en oxygène : c’est un ajout simple à votre style de vie dont vous constaterez rapidement les bienfaits.
5. Pratiquez la pleine conscience : cela peut se faire par le biais d’exercices de respiration, d’apprentissage de techniques de relaxation, de coloriage… trouvez quelque chose qui vous convient.
6. Mangez des aliments frais et riches en fer : manger plus de légumes verts comme le chou frisé, le brocoli et le céleri augmentera votre taux d’oxygène et vous permettra, espérons-le, de mieux respirer.

La respiration profonde est l'un des moyens les plus efficaces pour réduire le stress. Inspirer profondément de l'air enrichi en oxygène envoie un signal d'apaisement au cerveau, sans pour autant se lancer dans un cours de sciences, ce qui incite ensuite le corps à faire de même. La pratique de la respiration réduit également les tensions.

Les cabines à oxygène gagnent en popularité dans les lieux publics, notamment au Japon et au Moyen-Orient. Leurs avantages sont reconnus et intégrés au quotidien. Notre produit portable vous permet de l'emporter facilement dans votre sac pour un moment de calme au cœur du stress quotidien.

L'oxygénothérapie a fait l'objet de nombreuses recherches et une étude récente de l'Université de Northumbria a montré qu'un apport supplémentaire en oxygène pouvait augmenter les capacités cérébrales jusqu'à 20 %. Les besoins en oxygène de l'organisme en font le complément le plus important.

Le Dr Richard DeAndrea affirme que si vous utilisez de l'oxygène pendant seulement 20 minutes, les muscles se relâchent, les maux de tête et le stress peuvent sembler s'estomper et il y a une énergie renouvelée et une sensation de relaxation.

Soyez proactif dans la gestion de votre niveau de stress et assurez-vous que votre corps reçoive l’oxygène dont il a besoin !