Vivre et respirer : oxygène, sport et forme physique

Cela peut sembler être une idée moderne, voire une tendance, mais l’utilisation d’ oxygène supplémentaire dans le sport existe depuis longtemps.

Dès 1908, Jabez Wolffe l'utilisait lors d'une traversée de la Manche à la nage. Lorsqu'il était épuisé, il prenait de l'oxygène toutes les 15 minutes grâce à un tube (Fighting the Current, 2011).

Toute personne ayant pratiqué une activité physique, ou même simplement voyagé en haute altitude, aura ressenti l'impact d'une privation d'oxygène sur son physique. La respiration s'accélère, le rythme cardiaque augmente, la puissance diminue et l'essoufflement est plus marqué. L'apport d'oxygène est l'inverse de ce phénomène et s'entraîner avec peut donc présenter de nombreux avantages.

Le terme technique pour désigner un entraînement visant à augmenter la quantité d'oxygène à laquelle le corps a accès pendant l'effort est l'entraînement hyperoxique. On s'entraîne ainsi en raison des bienfaits de l'oxygène pour augmenter la puissance, l'endurance et la capacité d'entraînement, ainsi que pour améliorer le temps de récupération.

Lorsqu'une personne s'entraîne avec un apport d'oxygène supplémentaire, sa puissance augmente à une fréquence cardiaque donnée (trainright.com). Une étude de l'Université du Mexique a révélé que s'entraîner dans ces conditions permet de travailler à des vitesses supérieures à la normale pendant plus longtemps et que cela améliore la performance globale en conditions normales.

Sir Roger Bannister, coureur de fond kenyan du mile en quatre minutes, a publié un article sur les effets de l'air enrichi en oxygène quelques semaines après avoir battu son record en 1954. Les coureurs de fond kenyans comptent clairement parmi les meilleurs (voire les meilleurs) au monde. Cela s'explique notamment par le fait que beaucoup d'entre eux naissent et s'entraînent en haute altitude, où l'oxygène est rare. Lorsqu'ils participent à des compétitions, ils évoluent généralement à des altitudes plus basses et bénéficient donc d'un surplus naturel d'oxygène. C'est le coup de pouce que les personnes vivant à des altitudes normales peuvent tirer d'un apport supplémentaire en oxygène.

L'oxygène joue clairement un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la performance sportive . Son manque peut entraîner une diminution du contrôle musculaire, une baisse d'endurance et des difficultés de concentration. Dans un sport comme la dynamophilie et la musculation, le manque de concentration peut être dangereux, ce qui explique en partie l'intérêt d'un apport supplémentaire en oxygène.

Dans un environnement riche en oxygène, l'oxygène supplémentaire passe rapidement des poumons aux muscles, en passant par le sang. Ces derniers utilisent alors cet oxygène supplémentaire pour produire davantage d'énergie aérobie. L'athlète peut ainsi s'entraîner intensivement, ce qui lui permet d'améliorer ses performances en compétition et d'améliorer sa condition physique générale.

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