Vivre et respirer : oxygène et yoga

Le yoga est devenu incroyablement populaire ces dernières années, mais saviez-vous qu’il s’agit en fait d’une ancienne forme d’exercice ?

Le yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé. Il se concentre sur la force, la souplesse et la respiration pour améliorer le bien-être physique et mental. Les deux principaux aspects du yoga sont l'enchaînement de mouvements et de postures, ainsi que la respiration. C'est pourquoi ClearO2 est le complément idéal de votre pratique du yoga : il vous aide à maximiser les bienfaits de la respiration.

Le yoga développe également notre équilibre et il est prouvé qu'il peut contribuer à réduire la tension artérielle, à soulager l'arthrite (lorsque cela est possible) et à soulager les douleurs en général. Sur le plan mental, il s'est avéré bénéfique pour les personnes souffrant de dépression et de stress. Cet aspect s'intègre parfaitement à ClearO2 pour renforcer la sensation de réduction du stress et de relaxation.

Le yoga convient à tous les âges, y compris les enfants, et à tous les niveaux de forme physique. Nombreux sont ceux qui commencent le yoga après 70 ans pour maintenir leur équilibre, leur coordination et leur force, réduisant ainsi les risques de chute. Il n'est pas non plus nécessaire d'être extrêmement souple, car la pratique améliore cette souplesse.

Alors, où le yoga a-t-il commencé ?

Le yoga est né en Inde il y a environ 5 000 ans, bien que certains pensent qu'il serait encore plus ancien. Il a depuis été introduit dans d'autres pays de diverses manières. Il existe de nombreux styles de yoga différents, vous trouverez donc forcément celui qui vous convient.

Son histoire exacte est difficile à retracer, car nombre de ses pratiques originelles étaient enseignées oralement et ses enseignements étaient tenus secrets. Les premiers manuscrits étaient inscrits sur des feuilles de palmier, mais au fil des ans, nombre d'entre eux furent endommagés ou perdus. Les plus anciens textes découverts mentionnant le mot yoga sont le Rig Veda, qui contient des chants, des mantras et des rituels destinés aux brahmanes (l'être suprême des hindous).

Au fil des ans, elle s'est affinée et développée, ses croyances et pratiques étant consignées dans de nombreux textes sacrés. C'est une histoire complexe, dont le plus célèbre est l'enseignement du lâcher-prise de l'ego par la connaissance de soi, l'action et la sagesse.

Nombreux sont ceux qui pratiquent le yoga aujourd'hui qui ignorent son histoire en tant que discipline spirituelle hindoue. En revanche, ils savent qu'il comprend des exercices de respiration, une méditation simple et des postures, et qu'il est utilisé pour la relaxation et un mode de vie sain.

Si vous êtes débutant, deux séances par semaine constituent un bon début, avec un programme de niveau débutant, progressant progressivement vers les postures plus difficiles. Il est également conseillé de suivre un enseignement avec un instructeur qualifié.

Dans le cadre d'un mode de vie sain, il est temps d'enfiler des vêtements confortables, de prendre une canette de ClearO2 et votre tapis de sol et de profiter !