Fatigue des fêtes : cinq façons de la chasser

Joyeux Noël ! On peut le dire maintenant, non ? C'est début décembre ! On est sur le point de sortir notre deuxième confinement national de l'année, et si ce n'est pas l'excuse idéale pour sortir les boules de Noël, verser du Baileys et enfiler sa grenouillère préférée un peu plus tôt que d'habitude, alors qu'est-ce que c'est ?!

Noël 2020, nous sommes prêts pour vous !

Cette année, plus que jamais, nous avons hâte de passer du temps avec nos amis et notre famille. Du temps libre, de longs dîners avec nos proches, un vin chaud impertinent de temps en temps, des visites à des proches que nous n'avons pas vus depuis des mois et un programme divertissant à faire pleurer Nigella.

Ça va être énorme. Et ça va être génial.

Mais osons le dire, potentiellement épuisant ? Et peut-être même un peu stressant.

La fatigue des fêtes est bien réelle. Les joies des réjouissances s'accompagnent inévitablement de baisses de régime. Et ce n'est pas seulement dû à notre tendance à exagérer en décembre.

Plusieurs facteurs contribuent à une dégradation générale de notre bien-être à l’approche de la fin de l’année.

Les jours raccourcissent et le temps est maussade. C'est la saison des rhumes et des grippes (on ne parle pas de « c » ici). Le budget est serré, les listes de choses à faire pour le grand jour s'allongent sans cesse, et les problèmes familiaux rendent l'organisation de la fête parfaite difficile.

La majorité d’entre nous se sentent loin d’être reposés à l’approche de Noël, une récente enquête YouGov indiquant que près de 50 % des Britanniques se sentent stressés à l’approche de la période la plus merveilleuse de l’année.

Alors, que pouvez-vous faire pour être sûr de profiter des réjouissances ?

Voici cinq méthodes éprouvées pour vous aider à maintenir le cap…

Soyez prêts ! Faites le plein de vitamine C, d'échinacée, de sureau noir et d'autres boosters immunitaires pour traverser la saison en pleine forme. Pensez à en consommer quotidiennement jusqu'au printemps et à enrichir votre alimentation avec des agrumes, des légumes-feuilles, des noix, des graines et du thé vert pour vous protéger des insectes.

Sommeil – Cela paraît évident, on le sait. Mais une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour rester en pleine forme pendant les fêtes. Engagez-vous à vous lever et à vous coucher à la même heure chaque jour. Le sommeil est réparateur. Pendant que votre cerveau et votre corps se reposent, vos cellules se régénèrent et se régénèrent, vous préparant à vous réveiller frais et dispos.

Rafraîchissez -vous ! Enfilez votre parka et vos bottes et sortez. Quel que soit le temps. Respirez l'air frais et admirez le paysage. Bougez ! Et n'oubliez pas de le faire tous les jours.

Respirez profondément – ​​L'un des moyens les plus efficaces de booster votre énergie est d'augmenter la circulation de l'oxygène dans le corps. Respirer profondément et lentement tout au long de la journée est un excellent point de départ, complété par un apport d'oxygène régulier. Cela vous permettra de dissiper le brouillard mental et de revitaliser votre journée.

Déléguer – C'est vrai. L'un des moyens les plus simples d'éviter la lassitude de Noël est de déléguer les responsabilités à quelqu'un d'autre. Vous connaissez cette liste de choses à faire ? Prenez un surligneur et marquez toutes les tâches qu'un ami ou un membre de votre famille pourrait prendre en charge. Et comme le dit la reine des glaces, « laissez-vous aller »…

Joyeux Noël de la part de l'équipe de ClearO2.

Besoin d'aide pour prendre de bonnes habitudes ? Découvrez ici quatre méthodes simples pour y parvenir.