Temporada de fiestas: cómo vencer el cansancio

Sería justo decir que para la mayoría de nosotros, la temporada de fiestas navideñas del año pasado fue un poco decepcionante. 2020 – el año en que Santa no solo se puso su traje rojo brillante, sino también desinfectante de manos, mascarilla facial y guantes quirúrgicos. El año en que los periódicos del Reino Unido nos dijeron que la Navidad estaba cancelada y Boris nos rogó que nos quedáramos en casa.

Así que este año, la temporada festiva trae consigo una cierta cantidad de energía acumulada para la fiesta. 365 días después de celebrar con nuestros familiares por Zoom, los planes de la mayoría incluyen reunirse en persona, compartir buenos momentos, abrir unas cuantas cervezas, vino y probablemente algunos licores, y quemar la vela por ambos extremos.

Pero junto con la diversión y las fiestas viene la inevitable fatiga al día siguiente del jolgorio.

Y todos sabemos cómo se siente eso.

Di hola a esos enemigos de la temporada festiva:

• Dolores de cabeza
• Náuseas
• Cansancio
• Temblor
• Irritabilidad
• Ansiedad

No hace falta decir que la mejor manera de evitar sentirse fatigado y abrumado esta Navidad es abstenerse de excesos y dormir regularmente. Aunque eso es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

Así que, cuando el daño del amanecer te despierte de tu sueño, prueba estos consejos probados para vencer la fatiga festiva.

Apaga tu sed

Rehidrátate, repón tus electrolitos, aumenta tus niveles de vitaminas y mantén los líquidos al día durante todo el día. Prueba nuestra bebida de recuperación favorita, hecha por Ei8ht, para combatir rápidamente los efectos del cansancio. Otras buenas opciones son el agua de coco y las bebidas deportivas.

Alimenta el fuego

Come. Carbohidratos. Y muchos. Sube tus niveles de azúcar en sangre con tostadas y pasta para eliminar el cansancio y los dolores de cabeza. Y picotea galletas saladas y patatas fritas para calmar el estómago.

Vuelve a meterte bajo las sábanas

La alteración del sueño y la mala calidad del mismo van de la mano con una noche de copas. Aunque la falta de sueño no causa directamente tu dolor de cabeza o sensación de agobio, sí lo empeora. Así que vuelve a la cama para dormir un poco.

Respira aire enriquecido con oxígeno

Esto es clave para una recuperación rápida después de excederse en la temporada de fiestas (o cualquier recuperación, en realidad). El oxígeno suplementario ayuda a relajar tus vasos sanguíneos y aumenta los niveles de oxígeno en tu sangre, para contrarrestar la fatiga. Coloca una lata de ClearO2 junto a tu cama para administrarla tan pronto como despiertes.

Ejercicio

Lo sabemos, probablemente sea lo último que quieras hacer cuando tienes la cabeza dando vueltas. Pero las endorfinas que se liberan al salir a correr o unirte a una clase activarán tu sistema para hacerte sentir mejor.

Así que ponte tu mejor ropa, toma una copa y disfruta de la temporada de fiestas de este año – ¡te lo mereces sin duda!