Belleza desde el interior que resplandece en tu piel

Dado que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, parece increíble que también sea la parte que con más frecuencia descuidamos. Lo que nos gustaría compartir contigo en nuestro último blog son algunos consejos para cuidar tu piel nutriéndote desde el interior.

Aquí tienes nuestros consejos para cuidar tu piel desde adentro hacia afuera:

Eres lo que comes

¿Cuándo fue la última vez que realmente te detuviste a apreciar cómo la comida que ingerimos afecta nuestra salud, bienestar y apariencia en general?

Una de las mejores maneras de asegurar que tu piel brille desde el interior es incluir una variedad de superalimentos en tu dieta. Los alimentos ricos en vitamina C son especialmente importantes para darte una piel sana y radiante.

Prueba a añadir algunos (¡o todos!) de los siguientes alimentos a tu dieta de forma regular: arándanos, kiwi, fresas, batatas, cítricos, brócoli, pimientos…

Bebe bien

Seguramente has escuchado esto muchas veces, pero no se puede subestimar el poder del agua para que tu piel irradie salud y belleza. Un buen consejo para asegurarte de beber suficiente agua durante el día es tener 2 botellas de 1 litro en la nevera y proponerte terminarlas antes de que acabe el día.

Tu bienestar

Tu piel refleja tu salud interior y para lograr una belleza que brille en tu piel, debes cuidar tu bienestar. Piensa en esos ojos cansados e hinchados que tenemos cuando no dormimos lo suficiente, o las líneas y manchas que pueden aparecer cuando estamos estresados. De hecho, el estrés es un gran factor que impide tener una piel sana y es crucial mantenerlo bajo control. Comienza a incorporar actividades que reduzcan el estrés como yoga, meditación, caminar o ejercicios de respiración profunda.

Puedes leer más sobre este tema aquí.

Acuéstate temprano

El sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar, ya que permite que nuestro cuerpo se repare a nivel celular. La falta de sueño puede manifestarse en bolsas bajo los ojos, hinchazón y círculos oscuros marcados. Aunque cada persona es diferente, intenta dormir entre 7 y 8 horas por noche en una habitación oscura y alejada de la tecnología. Dormir lo suficiente nos ayuda a tomar mejores decisiones alimenticias y a estar más activos, lo que en conjunto nos hace lucir y sentirnos mejor.

Oxígeno

Dado que el oxígeno es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo, tiene sentido que también aporte grandes beneficios a nuestra piel y debería formar parte de tu rutina de cuidado. Es el principal motor para la producción celular y la energía; en resumen, nuestras células no pueden renovarse eficientemente sin él. Altas concentraciones de oxígeno de buena calidad activan las funciones de curación del cuerpo. Estimula la producción de colágeno, ayuda a la renovación celular, facilita que la piel elimine y reemplace las células muertas, mejora la circulación, reduce la inflamación y deja tu cutis hidratado y revitalizado.

Prueba cualquiera de las siguientes opciones para ayudar con esto: hacer ejercicio al aire libre, practicar ejercicios de respiración consciente, regalarte un facial con oxígeno o respirar aire enriquecido con oxígeno.

Descubre más sobre el oxígeno suplementario como parte de tu nueva rutina de cuidado aquí.