Cómo Sobrevivir a las Vacaciones Escolares

Bueno, aquí estamos, ya llevamos unas semanas de vacaciones escolares. ¿Cómo te está yendo hasta ahora? ¿Estás disfrutando del tiempo extra con tu familia? ¿O te estás arrancando los cabellos preguntándote cómo vas a llegar al final, sin saber qué hacer para entretener a esa multitud tan llena de energía?

Si estás en el segundo grupo, ¡te entendemos! Y el clima no ayuda mucho, ¿verdad? O hace un calor abrasador y demasiado para salir a pasear, o llueve débilmente y mantiene a los niños encerrados cuando podrían estar jugando afuera.

Sumale los compromisos laborales y las tareas del hogar, y probablemente estés en un torbellino tratando de hacer que todo funcione.

La buena noticia es que unos pequeños ajustes aquí y allá pueden hacer maravillas.

Haz tiempo para tus intereses

Es muy fácil llenar tu agenda con cosas que tus hijos quieren hacer (¡mientras equilibras el trabajo y todo lo demás!). Pero es muy importante que mantengas contacto con tus propios intereses. Aunque sea reservar un poco de tiempo y espacio en tu día para algo que te nutra y te levante el ánimo. Media hora es suficiente. Algo es, sin duda, mejor que nada. Hay un momento para compartir intereses con los niños, pero también necesitas tiempo para TI. Prográmalo y cúmplelo.

Organiza encuentros

Está claro que probablemente hayas organizado algunas citas de juego durante las vacaciones de verano. Pero las citas de juego pueden funcionar en ambos sentidos. De hecho, ¡deben hacerlo! Concéntrate en encuentros con niños y padres con quienes realmente disfrutes pasar el tiempo. ¿Quién dice que los niños tienen que imponer las condiciones del encuentro? Tomar un café y charlar con un rostro amigo puede hacer toda la diferencia y —especialmente después del COVID— encontrarse cara a cara nos da energía y ayuda a aliviar las cargas y tensiones de tener que lidiar con los niños durante el verano.

Date un respiro

Es fácil decirlo pero mucho más difícil hacerlo. Y eso significa no sentirse culpable si no llenas cada día del verano de tu hijo con actividades sanas, edificantes y educativas que les encanten todo el tiempo. En un mundo ideal, podríamos liberarnos de la rutina habitual y pasar el tiempo con los niños, haciendo manualidades o pasando horas en la playa o en el campo. Pero si no puedes hacer eso, no te castigues. Eres solo humano. No importa lo que digan las bulliciosas cuentas de redes sociales de otros padres, probablemente ellos también están luchando la mayoría de los días.

Haz tiempo para tu bienestar físico y cuidado personal

Pausar tu salud física y bienestar mientras los niños están en casa es una mala idea. Claro, estás ocupado, pero un padre sano y feliz es lo mejor que un niño puede tener... así que está bien poner tus necesidades físicas y emocionales en primer lugar de vez en cuando. Tómate un momento para disfrutar de algo de ejercicio físico, ya sea una caminata con los niños o hacer ejercicio en casa. Haz que tu sangre circule (aunque los niños tienen una forma de hacerlo sin ejercicio).

Mantente al día con tus suplementos

¡Este no es el momento del año para dejar que se agoten tus reservas de suplementos! ¡Vas a necesitar toda la ayuda posible! Mantén tus niveles de energía y función cerebral donde deben estar enriqueciendo tu dieta con cereales integrales, verduras de hoja verde y semillas, aumentando tu ingesta de vitamina B y haciendo del oxígeno suplementario una parte diaria de tu rutina.