Leef en Adem: Zuurstof, Sport en Lichaamsbeweging

Het lijkt misschien een modern idee, of zelfs een trend, maar het gebruik van aanvullende zuurstof bij sport gebeurt al lange tijd.

Al in 1908 gebruikte Jabez Wolffe het als onderdeel van een poging om het Kanaal over te zwemmen. Wanneer hij uitgeput raakte, nam hij elke 15 minuten aanvullende zuurstof via een buisje (Fighting the Current, 2011).

Wie ooit heeft gesport, of zelfs alleen maar op grote hoogte is geweest, heeft de invloed gevoeld die minder zuurstof op je lichaam kan hebben. De ademhaling versnelt, de hartslag stijgt, de kracht neemt af en je raakt sneller buiten adem. Aanvullende zuurstof is eigenlijk het tegenovergestelde hiervan en trainen met zuurstof kan daarom veel voordelen bieden.

De technische term voor trainen waarbij de hoeveelheid zuurstof die je lichaam tijdens het sporten kan gebruiken wordt verhoogd, is hyperoxisch trainen. Mensen trainen op deze manier vanwege de voordelen die zuurstof biedt voor meer kracht, uithoudingsvermogen en trainingscapaciteit, en ook om het herstel te verbeteren.

Wanneer iemand traint met aanvullende zuurstof, neemt zijn kracht bij een bepaalde hartslag toe (trainright.com). Een studie van de Universiteit van Mexico toonde aan dat trainen onder deze omstandigheden je in staat stelt om langer sneller te werken dan normaal, en dat trainen op deze manier je algehele prestatie onder normale omstandigheden verbetert.

De oorspronkelijke loper van de mijl onder de vier minuten, Sir Roger Bannister, publiceerde een artikel over de effecten van zuurstofverrijkte lucht enkele weken na zijn recordbrekende prestatie in 1954. Keniaanse langeafstandslopers behoren duidelijk tot de beste ter wereld. Een mogelijke reden hiervoor is dat velen geboren zijn en trainen op grote hoogte met minder zuurstof; wanneer ze meedoen aan wedstrijden op lagere hoogten, ervaren ze een natuurlijke overschot aan zuurstof. Dit is de boost die mensen op normale hoogten kunnen krijgen van aanvullende zuurstof.

Zuurstof speelt duidelijk een centrale rol in veel aspecten van sportprestaties. Een tekort kan leiden tot verminderde spiercontrole, gebrek aan uithoudingsvermogen en concentratieproblemen. In een sport als krachttraining en gewichtheffen kan een gebrek aan concentratie gevaarlijk zijn, wat een reden is waarom aanvullende zuurstof nuttig is.

In een omgeving met een overschot aan zuurstof gaat extra zuurstof snel van de longen via de bloedbaan naar de spieren. Daar gebruiken de spieren de extra zuurstof om meer energie aerobe te maken. Dit betekent dat de sporter intensiever kan trainen, wat op zijn beurt leidt tot betere prestaties tijdens wedstrijden en een betere algehele conditie.

Benut de kracht van zuurstof in je trainingen – probeer vandaag nog ClearO2 zuurstofverrijkte lucht.