Leef en Adem: Zuurstof en Yoga

Yoga is de afgelopen jaren enorm populair geworden, maar wist je dat het eigenlijk een oude vorm van lichaamsbeweging is?

Yoga heeft veel gezondheidsvoordelen. Het richt zich op kracht, flexibiliteit en ademhaling om het fysieke en mentale welzijn te bevorderen. De twee belangrijkste onderdelen van yoga zijn de reeks bewegingen en houdingen waaruit het bestaat en de ademhaling. Daarom is ClearO2 een perfecte aanvulling op je yogabeoefening, het helpt je om de voordelen van het ademhalingselement te maximaliseren.

Yoga ontwikkelt ook ons evenwicht, en er is bewijs dat het kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, bij artritis (waar mogelijk) en bij algemene pijntjes. Vanuit een mentaal gezondheidsstandpunt is aangetoond dat het gunstig is voor mensen die lijden aan depressie en stress. Dit is een ander aspect dat perfect aansluit bij ClearO2 om het gevoel van stressvermindering en ontspanning verder te versterken.

Yoga is geschikt voor alle leeftijden, inclusief kinderen, en alle fitnessniveaus. Veel mensen beginnen nu op hun zeventigste met yoga om balans, coördinatie en kracht te behouden, wat het risico op vallen vermindert. Je hoeft ook niet superflexibel te zijn, want dit verbetert naarmate je oefent.

Dus, waar is yoga begonnen?

Yoga is ongeveer 5000 jaar geleden ontstaan in India, hoewel sommigen geloven dat het nog ouder kan zijn, en is sindsdien op verschillende manieren in andere landen geïntroduceerd. Er zijn veel verschillende stijlen van yoga, dus er is altijd iets dat bij jou past.

De precieze geschiedenis is moeilijk vast te stellen omdat veel van de oorspronkelijke praktijken mondeling werden onderwezen en de leer geheim werd gehouden. Zeer vroege teksten werden op palmbladeren geschreven, maar in de loop der jaren zijn veel hiervan beschadigd of verloren gegaan. De oudste ontdekte teksten waarin het woord yoga voorkomt, zijn de Rig Veda, met liederen, mantra’s en rituelen die door Brahmanen (de opperwezen van de hindoes) werden gebruikt.

In de loop der jaren werd het verfijnd en ontwikkeld, waarbij overtuigingen en praktijken in veel geschriften werden vastgelegd. Het is een complex verhaal, waarbij de bekendste leerstellingen het loslaten van het ego zijn, door zelfkennis, actie en wijsheid.

Veel mensen die tegenwoordig van yoga genieten, kennen de geschiedenis ervan als een spirituele hindoeïstische discipline niet. Maar ze weten wel dat het ademhaling, eenvoudige meditatie en houdingen omvat, en dat het wordt gebruikt voor ontspanning en een gezonde levensstijl.

Als je een beginner bent, zijn twee sessies per week een goed begin, met een beginnersprogramma, waarbij je opbouwt naar de moeilijkere houdingen. Het is ook aan te raden om van een gekwalificeerde instructeur te leren.

Als onderdeel van een gezonde levensstijl is het tijd om comfortabele kleding aan te trekken, een blikje ClearO2 te pakken en je yogamat en ervan te genieten!