Hoe de schoolvakantie te overleven

Nou, hier zijn we dan, al een paar weken in de schoolvakantie. Hoe gaat het tot nu toe met jou? Geniet je van de extra tijd met je gezin? Of trek je je haar uit je hoofd terwijl je je afvraagt hoe je het einde gaat halen, zonder te weten wat je moet doen om het al te energieke stelletje bezig te houden?

Als je tot de laatste groep behoort, horen we je! En het weer helpt ook niet echt, toch? Het is ofwel snikheet en te warm om buiten te wandelen, of het motregent ellendig en houdt de kinderen binnen terwijl ze buiten zouden kunnen spelen.

Voeg daar werkverplichtingen en het regelen van het huishouden aan toe, en je zit waarschijnlijk in een draaikolk terwijl je probeert alles rond te krijgen.

Het goede nieuws is dat een paar eenvoudige aanpassingen hier en daar echt wonderen kunnen doen.

Maak tijd voor je eigen interesses

Het is zo makkelijk om je agenda vol te plannen met dingen die je kinderen willen doen (terwijl je ook nog werk en alles eromheen moet combineren!). Maar het is heel belangrijk dat je contact houdt met je eigen interesses. Zelfs als het maar een klein beetje tijd en ruimte in je dag is voor iets dat je voedt en je opbeurt. Een half uurtje is al genoeg. Iets is zeker beter dan niets. Er is een tijd voor gedeelde interesses met de kinderen, maar je hebt ook wat TIJD VOOR JEZELF nodig. Plan het in en houd je eraan.

Plan ontmoetingen

Het spreekt voor zich dat je waarschijnlijk al een paar speelafspraken hebt geregeld tijdens de zomervakantie. Maar speelafspraken werken twee kanten op. Sterker nog, dat moeten ze! Richt je op ontmoetingen met kinderen en ouders met wie je echt graag tijd doorbrengt. Wie zegt dat de kinderen de voorwaarden van de bijeenkomst bepalen? Een kop koffie en een praatje met een vriendelijk gezicht kan het verschil maken en – vooral na COVID – geeft het ontmoeten van mensen face-to-face ons energie en helpt het om de lasten en spanningen van het moeten omgaan met de kinderen in de zomer te verlichten.

Gun jezelf een pauze

Het is makkelijk gezegd, maar veel moeilijker gedaan. En dat betekent dat je je niet schuldig hoeft te voelen als niet elke dag van de zomervakantie van je kind gevuld is met gezonde, opbeurende, leerzame activiteiten die ze de hele tijd leuk vinden. In een ideale wereld zouden we de ketenen van onze gewone routine afwerpen en de tijd met de kinderen doorbrengen met knutselen of urenlang op het strand of in het bos zijn. Maar als dat niet kan, wees dan niet te streng voor jezelf. Je bent ook maar een mens. Wat andere ouders ook op hun drukke sociale media laten zien, zij worstelen waarschijnlijk net zo hard als jij op de meeste dagen.

Maak tijd voor je lichamelijk welzijn en zelfzorg

Je lichamelijke gezondheid en welzijn op pauze zetten terwijl de kinderen thuis zijn, is geen goed idee. Natuurlijk ben je druk, maar een gezonde, blije ouder is het beste wat je kind kan hebben… dus het is oké om af en toe je lichamelijke en emotionele behoeften voorop te stellen. Neem even de tijd om te genieten van wat lichaamsbeweging, of het nu een wandeling met de kinderen is of oefeningen thuis. Laat je bloed stromen (hoewel kinderen dat zonder oefeningen al voor elkaar krijgen!).

Blijf je supplementen gebruiken

Dit is niet het juiste moment van het jaar om je voorraad supplementen te laten opraken! Je gaat alle hulp kunnen gebruiken die je kunt krijgen! Houd je energie- en hersenfunctieniveaus op peil door je voeding te verrijken met volle granen, bladgroenten en zaden, je inname van vitamine B te verhogen en extra zuurstof dagelijks onderdeel te maken van je routine.