Vrolijk Kerstfeest! Dat kunnen we nu toch wel zeggen? Het is het begin van december! We staan op het punt om onze tweede landelijke lockdown van het jaar achter ons te laten, en als dat niet de perfecte reden is om de kerstballen tevoorschijn te halen, de Baileys in te schenken en je favoriete feestelijke onesie iets eerder dan gewoonlijk aan te trekken, wat dan wel?!
Kerstmis 2020, wij zijn er klaar voor!
Dit jaar kijken we meer dan ooit uit naar tijd doorbrengen met onze vrienden en familie. Vrije dagen, lange diners met dierbaren, hier en daar een ondeugend glas glühwein, bezoekjes aan familieleden die we maanden niet hebben gezien en een druk programma waar Nigella van zou huilen.
Het wordt groots. En het wordt geweldig.
Maar durven we het te zeggen, mogelijk ook vermoeiend? En misschien wat stressvol.
Feestvermoeidheid is echt. Bij de hoogtepunten van het feestvieren horen onvermijdelijk ook de dieptepunten die na de festiviteiten volgen. En het komt niet alleen doordat we in december vaak te veel doen.
Verschillende factoren dragen bij aan een algemene dip in ons welzijn naarmate het jaar ten einde loopt.
De dagen zijn korter en het weer is somber. Het is verkoudheids- en griepseizoen (geen woord over het C-woord hier). Het geld is krap, de takenlijst voor de Grote Dag wordt steeds langer, en familiepolitiek maakt het plannen van het perfecte feest niet bepaald makkelijk.
De meesten van ons voelen zich verre van uitgerust als Kerstmis nadert, met een recente YouGov-enquête waaruit blijkt dat bijna 50% van de Britten zich gestrest voelt als de mooiste tijd van het jaar eraan komt.
Wat kun je dus doen om ervoor te zorgen dat je van de feestvreugde geniet?
Hier zijn vijf beproefde manieren om je op koers te houden…
Wees voorbereid - Sla vitamine C, echinacea, zwarte vlierbes en andere weerstandversterkers in om het seizoen met een flinke pas door te komen. Vergeet niet ze dagelijks te nemen tot het voorjaar en versterk je voeding met citrusvruchten, bladgroenten, noten, zaden en groene thee om kwaaltjes op afstand te houden.
Slaap - Klinkt vanzelfsprekend, dat weten we. Maar een goede slaaproutine is de sleutel om tijdens de feestdagen in goede conditie te blijven. Zorg dat je elke dag op dezelfde tijd opstaat en naar bed gaat. Slaap herstelt. Terwijl je hersenen en lichaam rust krijgen, herstellen en vernieuwen je cellen zich, zodat je verfrist en vol energie wakker wordt.
Ga naar buiten - Trek je parka en laarzen aan en ga naar buiten. Wat het weer ook is. Adem de frisse lucht in en geniet van het uitzicht. Beweeg je lijf! En zorg dat je dit dagelijks doet.
Haal diep adem - Een van de meest doeltreffende manieren om je energie te verhogen is door de stroom van zuurstof door je lichaam te vergroten. Diepe, langzame ademhalingen gedurende de dag zijn een goed begin, ondersteund door het gebruik van extra zuurstof op regelmatige tijden. Het zorgt gegarandeerd voor helderheid in je hoofd en geeft je dag nieuwe energie.
Delegeer - Precies. Een van de eenvoudigste manieren om kerstvermoeidheid te voorkomen is om taken aan iemand anders over te dragen. Die takenlijst? Pak een markeerstift en markeer alle punten die een vriend of familielid kan overnemen. En in de woorden van ieders favoriete ijsprinses: ‘laat het los’…
Vrolijk Kerstfeest van het team van ClearO2.
Hulp nodig bij het vormen van gewoonten? Zie hier voor vier makkelijke manieren om dat te doen.
Delen:
Zuurstoftherapie en het verouderingsproces – wat u moet weten
Waarom zuurstof geweldig is voor een stralende huid