Vive y Respira: Oxígeno, Deporte y Ejercicio

Puede parecer una idea moderna, o incluso sonar como una moda, pero el uso de oxígeno suplementario en el deporte se ha estado utilizando desde hace mucho tiempo.

Ya en 1908, Jabez Wolffe lo usó como parte de un intento de cruce a nado del Canal de la Mancha. Cuando se agotaba, tomaba oxígeno suplementario a través de un tubo cada 15 minutos (Fighting the Current, 2011).

Cualquiera que haya hecho ejercicio, o incluso simplemente estado en altitud elevada, habrá sentido el impacto que la reducción de oxígeno puede tener en el cuerpo físicamente. La respiración se acelera, la frecuencia cardíaca aumenta, la fuerza disminuye y generalmente se siente más falta de aliento. El oxígeno suplementario es básicamente lo contrario de todo esto y entrenar con él puede tener muchos beneficios.

El término técnico para el entrenamiento que se centra en aumentar la cantidad de oxígeno a la que el cuerpo tiene acceso durante el ejercicio es entrenamiento hiperóxico. Las personas entrenan de esta manera debido a los beneficios que el oxígeno tiene para aumentar la fuerza, la resistencia y la capacidad de entrenamiento, además de mejorar el tiempo de recuperación.

Cuando alguien entrena con oxígeno suplementario, su potencia a una frecuencia cardíaca dada aumenta (trainright.com). Un estudio de la Universidad de México encontró que entrenar bajo estas condiciones permite trabajar a velocidades más rápidas de lo habitual durante más tiempo y que entrenar de esta manera beneficia el rendimiento general en condiciones normales.

El corredor original de la milla en cuatro minutos, Sir Roger Bannister, publicó un artículo sobre los efectos del aire enriquecido con oxígeno pocas semanas después de su actuación récord en 1954. Los corredores de fondo kenianos están claramente entre los mejores del mundo, si no los mejores. Una razón sugerida para esto es que muchos nacen y entrenan en zonas de gran altitud con oxígeno reducido; cuando compiten, suelen estar a altitudes más bajas y por lo tanto experimentan un excedente natural de oxígeno. Este es el impulso que quienes están a altitudes normales pueden obtener del oxígeno suplementario.

El oxígeno, claramente, tiene un papel fundamental en muchos aspectos del rendimiento atlético. La falta de oxígeno puede causar reducción en el control muscular, falta de resistencia y dificultad para concentrarse. En un deporte como el levantamiento de pesas y el entrenamiento con pesas, la falta de concentración puede ser peligrosa, lo que es una de las razones por las que el oxígeno suplementario es beneficioso.

En un ambiente con exceso de oxígeno, el oxígeno adicional pasa rápidamente de los pulmones, a través del torrente sanguíneo y hacia los músculos. Allí, los músculos usan el oxígeno extra para crear más energía de forma aeróbica. Esto significa que el atleta puede realizar entrenamientos intensos, lo que a su vez genera la capacidad de rendir mejor en la competición mientras mejora la condición física general.

Aprovecha el poder del oxígeno en tus entrenamientos – prueba hoy el aire enriquecido con oxígeno ClearO2.