Vive y Respira: Oxígeno y Yoga

El yoga se ha vuelto increíblemente popular en los últimos años, pero ¿sabías que en realidad es una forma antigua de ejercicio?

El yoga tiene muchos beneficios para la salud. Se enfoca en la fuerza, la flexibilidad y la respiración para mejorar el bienestar físico y mental. Las dos partes principales del yoga son la serie de movimientos y posturas que lo componen y la respiración. Por eso ClearO2 es un acompañante perfecto para tu práctica de yoga, te ayuda a maximizar los beneficios del elemento respiratorio.

El yoga también desarrolla nuestro equilibrio, y hay evidencia de que puede ayudar a reducir la presión arterial, para la artritis (cuando es posible) y para dolores generales. Desde una perspectiva de salud mental, ha demostrado ser beneficioso para personas que sufren depresión y estrés. Este es otro aspecto que encaja perfectamente con ClearO2 para potenciar aún más la sensación de reducción del estrés y relajación.

El yoga es adecuado para todas las edades, incluidos los niños, y todos los niveles de condición física. Muchas personas comienzan yoga en sus setentas ahora para mantener el equilibrio, la coordinación y la fuerza, lo que reduce el riesgo de caídas. Tampoco necesitas ser súper flexible, ya que mejora esto a medida que practicas.

Entonces, ¿dónde comenzó el yoga?

El yoga se originó en India hace unos 5000 años, aunque algunas personas creen que puede ser aún más antiguo, y desde entonces se ha introducido en otros países de diversas maneras. Hay muchos estilos diferentes de yoga, así que habrá algo que se adapte a ti.

Su historia exacta es difícil de precisar porque muchas de sus prácticas originales se enseñaban verbalmente y sus enseñanzas se mantenían en secreto. Los primeros escritos se hicieron en hojas de palma, pero con los años muchos se dañaron o perdieron. Los textos más antiguos descubiertos que mencionan la palabra yoga fueron el Rig Veda, que contiene canciones, mantras y rituales para ser usados por los Brahmanes (el ser supremo de los hindúes).

Con los años se refinó y desarrolló, con creencias y prácticas anotadas en muchas escrituras. Es una historia compleja, siendo la más reconocida la enseñanza de dejar ir el ego, a través del autoconocimiento, la acción y la sabiduría.

Muchas personas que disfrutan del yoga hoy en día no conocen su historia como una disciplina espiritual hindú. Pero sí saben que incluye respiración, meditación simple y posturas, y que se usa para la relajación y una vida saludable.

Si eres principiante, dos sesiones a la semana son un buen comienzo, con un programa para principiantes, avanzando hacia posturas más difíciles. También es recomendable aprender con un instructor calificado.

Como parte de un estilo de vida saludable, es hora de ponerse ropa cómoda, agarrar una lata de ClearO2 y tu esterilla y ¡disfrutar!