¡Feliz Navidad! ¿Podemos decirlo ya, verdad? ¡Es el comienzo de diciembre! Estamos a punto de salir de nuestro segundo confinamiento nacional del año, y si eso no es la excusa perfecta para sacar las bolas de Navidad, servir el Baileys y ponerse el pijama festivo favorito un poco antes de lo habitual, ¿entonces qué lo es?
¡Navidad 2020, estamos listos para ti!
Este año, más que nunca, esperamos con ilusión pasar tiempo con nuestros amigos y familiares. Tiempo libre del trabajo, largas cenas con seres queridos, un vino especiado aquí y allá, visitas a parientes que no hemos visto en meses y un programa entretenido que haría llorar a Nigella.
Va a ser grande. Y va a ser maravilloso.
Pero, ¿nos atrevemos a decirlo? Potencialmente agotador. Y posiblemente algo estresante.
La fatiga festiva es real. Parte inseparable de los momentos alegres son los inevitables bajones que siguen a las celebraciones. Y no es solo porque tendamos a excedernos durante diciembre.
Varios factores contribuyen a un bajón general en nuestro bienestar a medida que nos acercamos al final del año.
Los días son más cortos y el tiempo es gris. Es temporada de resfriados y gripes (sin mencionar la palabra con C aquí). El dinero escasea, las listas de tareas para el Gran Día no paran de crecer, y las disputas familiares hacen que planear la fiesta perfecta no sea tan fácil.
La mayoría de nosotros nos sentimos lejos de estar descansados al acercarse la Navidad, con una encuesta reciente de YouGov que indica que cerca del 50% de los británicos se sienten estresados en la época más maravillosa del año.
¿Qué puedes hacer para asegurarte de disfrutar de las celebraciones?
Aquí tienes cinco maneras probadas para ayudarte a mantener el ritmo…
Prepárate - Abastécete de vitamina C, equinácea, saúco negro y otros fortalecedores del sistema inmunitario para pasar la temporada con energía. Recuerda tomarlos diariamente hasta la primavera y potencia tu dieta con cítricos, verduras de hoja verde, frutos secos, semillas y té verde para mantener a raya los virus.
Duerme - Suena obvio, lo sabemos. Pero una buena higiene del sueño es clave para mantenerse en buena forma durante la temporada festiva. Comprométete a despertarte y acostarte a la misma hora cada día. El sueño es reparador. Mientras tu cerebro y cuerpo disfrutan de un descanso, tus células se reparan y reponen, preparándote para despertar renovado y lleno de energía.
Sal al aire libre - Ponte tu parka y botas de agua y sal afuera. Haga el tiempo que haga. Respira aire fresco y disfruta del paisaje. ¡Muévete! Y asegúrate de hacerlo a diario.
Respira profundamente - Una de las maneras más efectivas de aumentar tu energía es incrementar el flujo de oxígeno por el cuerpo. Respirar profundo y despacio durante el día es un buen comienzo, apoyado por el uso de oxígeno suplementario a intervalos regulares. Garantizado para despejar la niebla mental y recargar tu día.
Delegar - Así es. Una de las maneras más sencillas de evitar la fatiga navideña es pasar la responsabilidad a otra persona. ¿Conoces esa lista de tareas? Toma un marcador y señala todos los puntos que un amigo o familiar podría encargarse. Y en palabras de la reina de hielo favorita de todos, ‘déjalo ir’…
Feliz Navidad del equipo de ClearO2.
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